Tinktura za menopauzu – Crvena djetelina, Hmelj, Kadulja, Matičnjak, Smrdljivka i Šisandra

S obzirom da smo zbog propisa EU jako ograničeni u onome što smijemo pisati o zdravstvenim dobrobitima ljekovitog bilja, ovdje nećemo iznositi nikakve zdravstvene tvrdnje.

Sastojci u dnevnoj dozi (=60 kapi): približno 600 mg biljne droge (cvijet Crvene djeteline, češer Hmelja, list Kadulje, list Matičnjaka, podanak Smrdljivke i plod Šisandre).

Način primjene: Popijte tri puta dnevno po 20 kapi razblaženo u vodi.

Napomene: Čuvati od dohvata male djece. Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane te zdravog načina života.

Pogodno za vegane.

Upozorenja: Ne preporučuje se uzimanje duže od 2 tjedna u kontinuitetu. Osobe koje uzimaju lijekove trebaju se prije uzimanja posavjetovati s liječnikom. Ne preporučuje se trudnicama, dojiljama i osobama s oštećenjem jetre i o estrogenu ovisnim tumorom.

Način čuvanja: na suhom i tamnom mjestu, na temperaturi do 25°C.

Sve informacije na ovoj web stranici su samo informativne i NE predstavljaju zdravstvene tvrdnje.

 

 

Zašto baš ove biljke u tinkturi za menopauzu?

Ovo je naša prva tinktura formulirana isključivo za menopauzu i klimakterij. Za razliku od naše tinkture za žene koja je namijenjena širem spektru problema reproduktivnog sustava (PMS, bolna menstruacija, hormonalna ravnoteža), ova formula je ciljano dizajnirana za žene 40+ koje prolaze kroz perimenopauzu, menopauzu ili postmenopauzu.

Kada smo birali biljke za ovu formulu, htjeli smo pokriti najčešće tegobe s kojima se žene u menopauzi susreću: valunge i noćno znojenje, nesanicu, promjene raspoloženja i razdražljivost, te umor i osjećaj iscrpljenosti. Htjeli smo formulu koja ne cilja samo jedan simptom, nego koja pruža podršku cijelom organizmu tijekom ovog zahtjevnog prijelaznog razdoblja.

Jedna od stvari po kojoj se ova formula razlikuje od većine biljnih preparata za menopauzu jest to što sadrži tri različite biljke s fitoestrogenskim djelovanjem (crvena djetelina, hmelj i smrdljivka), a svaka djeluje kroz drugačiji mehanizam. Većina preparata na tržištu oslanja se na samo jedan izvor fitoestrogena.

Manje-više sve biljke su dobre za više stvari, ali mi kada radimo formule onda biramo biljke zbog točno određenih stvari. U donjem tekstu ćemo pisati samo ono što se navodi u literaturi o ljekovitom bilju koju su pisali iskusni travari, te ono što je potvrđeno u kliničkim ispitivanjima.

 

Smrdljivka / Crna kohoš (Cimicifuga racemosa)

Smrdljivka je najispitivanija biljka za menopauzu u cijeloj zapadnoj fitoterapiji. Radi se o sjevernoameričkoj biljci iz porodice žabnjaka koju su indijanska plemena — posebno Cherokee i Iroquois — koristila stoljećima za razne ženske tegobe. Europski doseljenici upravo su od indijanskih iscjeliteljica naučili za njezinu primjenu. Hrvatski naziv „smrdljivka” dolazi od specifičnog mirisa korijena, a unatoč neprivlačnom imenu, radi se o biljci koja se u Njemačkoj koristi kao biljni lijek za klimakterijske tegobe već više od 60 godina.

Korijen smrdljivke sadrži triterpenske glikozide (među kojima su aktein i 27-deoksiaktein) i izoflavone. Zanimljivo je da smrdljivka ne djeluje klasičnim estrogenskim putem kao crvena djetelina ili hmelj, nego modulira serotoninske i dopaminske receptore u mozgu, čime utječe na termoregulaciju (valunzi) i raspoloženje.

U ovoj formuli smrdljivka je prisutna u zakonom dopuštenoj maksimalnoj dnevnoj količini od 30 mg biljne droge.

 

Kadulja (Salvia officinalis)

Kadulja je jedna od najpoznatijih ljekovitih biljaka mediteranskog podneblja, a u Hrvatskoj raste samonikla duž cijele dalmatinske obale. Naziv joj dolazi od latinske riječi „salvare” što znači „spasiti” ili „izliječiti”. U narodnoj medicini diljem Europe kadulja je tradicionalno bila jedna od prvih biljaka koju bi travarke preporučile ženama u menopauzi — posebno kod pojačanog znojenja i osjećaja topline.

Kadulja je u ovoj formuli prisutna u najvećem udjelu zato što pokriva širok spektar klimakterijskih tegoba, a ne samo valunge. Jedno kliničko ispitivanje sa specifičnim ekstraktom kadulje pokazalo je smanjenje učestalosti i intenziteta valunga za 64% nakon dva mjeseca. Drugo randomizirano kontrolirano istraživanje (RCT) pokazalo je da ekstrakt kadulje može smanjiti valunge, noćno znojenje, osjećaj panike, umor i probleme s koncentracijom kod žena u postmenopauzi. Kadulja sadrži spojeve koji inhibiraju enzim acetilkolinesterazu i tako čuvaju razinu acetilkolina potrebnog za pamćenje i učenje, što je pokazano u ispitivanjima na odraslim osobama starijim od 65 godina. Istraživanja su također pokazala da kadulja smanjuje razinu anksioznosti i stabilizira raspoloženje. Sadrži eterično ulje s tujonom, cineolom i borneolom, te flavonoide, tanine i rozmarinsku kiselinu. Engleska narodna poslovica kaže: „Tko ima kadulju u vrtu, ne treba liječnika u kući.”

 

Matičnjak (Melissa officinalis)

Matičnjak je blaga mediteranska biljka iz porodice usnača, prepoznatljiva po blagom mirisu na limun. Naziv „Melissa” dolazi od grčke riječi za pčelu, jer matičnjak izuzetno privlači pčele. Koristi se kroz tradiciju više od dvije tisuće godina — stari Grci i Rimljani opisivali su ga kao biljku radosti i vedrine. U srednjovjekovnoj Europi karmelićanke su pripravljale slavnu „Karmelitsku vodu” na bazi matičnjaka koja se koristila kao tonik za smirenje i opuštanje.

Za žene u menopauzi matičnjak je posebno zanimljiv iz nekoliko razloga. Randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano kliničko ispitivanje provedeno na postmenopauzalnim ženama s poremećajem spavanja pokazalo je da je matičnjak značajno poboljšao kvalitetu života u svim domenama specifičnog upitnika za menopauzu (MENQOL) — i to bolje od citaloprama (lijeka iz skupine SSRI antidepresiva) i placeba. Meta-analiza kliničkih ispitivanja pokazala je da matičnjak značajno smanjuje simptome anksioznosti i depresije u usporedbi s placebom. Jedno ispitivanje je pokazalo da dvotjedna primjena matičnjaka značajno smanjuje učestalost srčanih palpitacija, anksioznost, probleme sa spavanjem i depresiju. Matičnjak djeluje na GABAergički, kolinergički i serotoninergički sustav u mozgu. Sadrži eterično ulje s citralom i citronelalom, te rozmarinsku kiselinu i flavonoide.

 

Šisandra (Schisandra chinensis)

Šisandra je penjačica porijeklom iz sjeveroistočne Kine, Koreje i Sibira čije se sitne crvene bobice u tradicionalnoj kineskoj medicini koriste više od dvije tisuće godina. U Kini je poznata pod imenom „Wu Wei Zi” što znači „bobica pet okusa”, jer istovremeno ima slatki, kiseli, slani, gorki i ljuti okus — potpuno jedinstvena karakteristika u biljnom svijetu. Tradicionalna kineska medicina svrstava šisandru među 50 temeljnih ljekovitih biljaka i opisuje je kao adaptogen — biljku koja pomaže organizmu da se nosi sa stresom i prilagodi promjenama. U sibirskoj narodnoj tradiciji lovci su žvakali šisandrine bobice kako bi izdržali duge dane u tajgi bez umora.

Šisandra je jedina biljka u ovoj formuli za koju postoji randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano kliničko ispitivanje specifično za simptome menopauze. Ispitivanje objavljeno u časopisu Climacteric (2016) pokazalo je da ekstrakt šisandre može biti siguran i učinkovit komplementarni lijek za simptome menopauze, posebno za valunge, znojenje i srčane palpitacije. Drugo randomizirano kontrolirano ispitivanje na postmenopauzalnim ženama pokazalo je poboljšanje snage mišića nakon 12 tjedana primjene ekstrakta šisandre.

Šisandra sadrži lignane (poglavito šisandrin, gomisin i šisandrol), eterična ulja, organske kiseline i vitamin C. Tradicionalno se posebno povezuje s podrškom jetri i hepatoprotektivnim svojstvima, što je korisno u kombinaciji sa smrdljivkom koja ima upozorenje za osobe s oštećenjem jetre. U ovoj formuli šisandra pokriva ono što većina preparata za menopauzu zanemaruje — umor, moždanu maglu i osjećaj iscrpljenosti.

 

Crvena djetelina (Trifolium pratense)

Crvena djetelina je samonikla biljka koja raste na livadama diljem Hrvatske i čitave Europe, prepoznatljiva po ružičasto-ljubičastim cvjetovima. Iako se često smatra „običnom” livadnom biljkom, u tradicionalnoj fitoterapiji crvena djetelina ima dugu povijest upotrebe kod žena u menopauzi.

Crvena djetelina sadrži izoflavone — biljne spojeve koji pripadaju skupini fitoestrogena. Glavni izoflavoni u crvenoj djetelini su genistein, daidzein, biokanin A i formononetin. To su isti spojevi zbog kojih se i soja smatra korisnom za žene u menopauzi. Izoflavoni crvene djeteline pokazuju veći afinitet prema estrogenskim receptorima beta (ER-β) nego alfa (ER-α). Meta-analiza osam kliničkih ispitivanja objavljena 2021. godine u časopisu Nutrients pokazala je statistički značajno smanjenje dnevne učestalosti valunga kod žena koje su uzimale crvenu djetelinu u usporedbi s placebom, posebno kod žena s 5 ili više valunga dnevno, pri dozama izoflavona od 80 mg i više dnevno kroz 12 tjedana. Treba napomenuti da su rezultati pojedinih ispitivanja varirali i da su neka ispitivanja bila nižeg kvaliteta, pa su potrebna daljnja istraživanja za konačnu potvrdu.

Pored izoflavona, crvena djetelina sadrži i flavonoide, kumarinske spojeve, eterično ulje i minerale poput kalcija, magnezija i kalija. Crvena djetelina se nalazi i u našoj tinkturi za žene, a u ovoj formuli za menopauzu doprinosi kao jedan od tri različita izvora fitoestrogena.

 

Hmelj (Humulus lupulus)

Hmelj je penjačica iz iste botaničke porodice kao kanabis (Cannabaceae), a u Hrvatskoj raste samonikla u nizinskim područjima. Najpoznatiji je kao sastojak piva, ali njegova ljekovita primjena je puno starija od pivarstva — koristi se kroz tradiciju više od tisuću godina. U srednjovjekovnoj Europi monasi i monahinje koristili su hmeljeve češere kao pomoć za miran san, a „hmeljevi jastuci” punjeni osušenim ženskim cvatovima hmelja bili su tradicionalno narodno sredstvo za nesanicu koje se koristi i danas. Povezanost hmelja sa ženskim zdravljem primijećena je još davno — kod žena koje su brale hmelj na plantažama dugo su zabilježeni poremećaji menstrualnog ciklusa, što je ukazivalo na estrogensko djelovanje biljke.

Ono što hmelj čini posebno zanimljivim za menopauzu jest to što sadrži 8-prenilnaringenin (8-PN). Prema više objavljenih studija, 8-PN je jedan od najsnažnijih biljnih fitoestrogena identificiranih u prirodi — prema jednoj studiji i do osam puta snažniji od bilo kojeg drugog biljnog estrogena. Radi se o preniliranom flavanoinu koji djeluje drugačijim kemijskim putem od izoflavona soje i crvene djeteline. Pored fitoestrogena, hmelj sadrži gorke tvari (humulon, lupulon), eterično ulje, flavonoide i tanine. U narodnoj fitoterapiji hmelj se tradicionalno povezuje s osjećajem smirenosti, opuštanja i mirnim noćnim odmorom. Za žene u menopauzi koje ne mogu spavati, kombinacija hmelja i matičnjaka u ovoj tinkturi pruža dvostruku potporu.

 

Tri fitoestrogena, tri različita mehanizma

Ono po čemu se ova formula razlikuje od većine preparata za menopauzu na tržištu jest to što sadrži tri različite biljke s fitoestrogenskim djelovanjem, a svaka djeluje na drugačiji način:

Crvena djetelina sadrži izoflavone (genistein, daidzein, biokanin A, formononetin) koji se vežu pretežno na estrogenske receptore beta (ER-β).

Hmelj sadrži 8-prenilnaringenin — prenilirani flavanoin koji je jedan od najsnažnijih poznatih biljnih fitoestrogena i koji pokazuje snažan afinitet prema estrogenskim receptorima alfa (ER-α).

Smrdljivka sadrži triterpenske glikozide koji ne djeluju klasičnim estrogenskim putem, nego moduliraju serotoninske i dopaminske receptore u mozgu, čime utječu na termoregulaciju (valunzi) i raspoloženje.

Ovakav pristup sa tri različita izvora fitoestrogena koji djeluju kroz tri različita mehanizma čini ovu formulu širom od preparata koji se oslanjaju samo na jednu biljku ili jedan tip fitoestrogena.

 

Razlika između ove tinkture i naše tinkture za žene

Često nas pitaju koja je razlika između ove tinkture za menopauzu i naše postojeće tinkture za žene. Razlika je u namjeni:

Tinktura za žene (Đumbir, Crvena djetelina, Konopljika, Stolisnik, Vrkuta) namijenjena je za reproduktivni sustav žena u širem smislu — bolni PMS, nepravilne menstruacije, hormonalna neravnoteža, pomoć kod pokušaja začeća. Temeljna biljka te formule je konopljika (Vitex) koja regulira hipofizu i ravnotežu hormona. Ta je tinktura prikladnija za žene koje još imaju menstruaciju.

Tinktura za menopauzu (Crvena djetelina, Hmelj, Kadulja, Matičnjak, Šisandra, Smrdljivka) namijenjena je specifično za klimakterijske tegobe — valunge, noćno znojenje, nesanicu, promjene raspoloženja, umor i iscrpljenost. Ova je tinktura prikladnija za žene 40+ koje su u perimenopauzi, menopauzi ili postmenopauzi.

Obje tinkture mogu se koristiti istovremeno. Žene u perimenopauzi koje još imaju menstruaciju, ali već osjećaju prve simptome menopauze, mogu koristiti obje.

 

Često postavljena pitanja